Dušené kuře s bramborovou kaší (1570 kJ)
Budeme potřebovat:
120 g kuřete - 620 kJ
5 g oleje - 190 kJ
150 g brambor - 500 kJ
100 g mléka - 150 kJ
200 g salátu ledového - 110 kJ
Postup:Kuře očistíme, naporcujeme, osolíme a okmínujeme. Opečeme na oleji a podlijeme mírně vodou.Udusíme a podáváme s bramborovou kaší a salátem, klidně můžete požít jinou zeleninu, já si dala mrkev kedlubnu a rajče(obloha). Bramborová kaše: brambory oloupeme a uvaříme v osolené vodě. Vodu slijeme a brambory rozšťoucháme a horkým mlékem vymícháme na kaši.
Postup:Kuře očistíme, naporcujeme, osolíme a okmínujeme. Opečeme na oleji a podlijeme mírně vodou.Udusíme a podáváme s bramborovou kaší a salátem, klidně můžete požít jinou zeleninu, já si dala mrkev kedlubnu a rajče(obloha). Bramborová kaše: brambory oloupeme a uvaříme v osolené vodě. Vodu slijeme a brambory rozšťoucháme a horkým mlékem vymícháme na kaši.
