Snídaně!!

No kdo by nemiloval snídaně?! Já jsem naprostý maniak...nechápu jak jsem jí dříve 

mohla vynechávat. Každy večer se už před spaním těším až si ráno vychutnám svou snídani...a že si jí teda vychutnávám (min. 25 min).

A poslední dobou se mi v mobilu slušně hromadí...tak vám je sem dávam.

Sušenky s arašídovým máslem

Ahojda!!! Ja vím, že jsem opravdu dlouho nic nenapsala, ale řikala jsem si, že další článek mých jídel už by byl ohraný.
Dneska se s vámi chci podělit o úžasný recept na sušenky pro PB závisláky. V průběhu dne možná přidám ještě jeden recept, který vám teď ještě neprozdradím :P.
Ingredience:
1/2 hrnku kokosové mouky
1 hrnek arašídového másla
1 a 1/4 hrnku třtinového cukru
1/2 lžičky prášku do pečiva
Špetka soli
4 vejce
1/2 lžičky vanilkového extraktu
Postup:
1) Smícháme spolu cukr, arašídové máslo, vejce, vanilkový extrakt a sůl. Poté přisypeme mouku a prášek do pečiva.
2) Uhněteme těsto a při tom ho musíme okoštovat, protože je vážně mňamózní :).
3) Na plech tvarujeme do placiček asi 1cm silných, pokud chceme křupavější placičky děláme tenčí.
4) Pečeme 14 minut v předehřáté troubě na 180 stupňů.
5) Sníme :). P.S. Nejlépe chutnají ještě teplé ;).

Fooooood

Ahoj dnešní článek bude jen takový jídelní, jelikož mám dneska hrozně línou náladu na nějaké rozepisování a fotky se mi v mobilu začaly kupit a tak vám je sem dám :)

Týden "bez" sacharidů...aneb to asi nebude fungovat

Ahojky! Moc se omlouvám, že jsem dlouho nenapsala nějaký článek, je to z důvodu, že teď na nic nemám náladu a mám toho zkrátka moc...ale což to. Tenhle týden jsem zkusila něco na způsob Primal stravy (něco na způsob Palea, akorát schvaluje mléčné výrobky), protože jsem chtěla vědět co všechno dělají s mým tělem sacharidy. A protože se sacharidy rády ukládají do bříška(má problematická partie), tak jsem to chtěla zkusit zda budou nějaké ty výsledky :). Abych do toho nešla úplně naslepo, tak jsem si samozřejmě přečetla pár článků. Zkrátka jsem dodržovala tyto RADY
A co z toho vyšlo?
Pozitiva:
1. Neměla jsem nafouknuté břicho (tudíž i méně plynatosti :D).
2. Mohla jsem si dát sýry, slaninu, a i jiné maso než jen kuřecí. (ale po oném týdnu nebudu chtít vajíčka a slaninu ani vidět :D).
3. Neměla jsem potřebu jíst každé 3 hodiny.
4. Shodila jsem 1 kg.
Negativa:
1. Bolela mě hlava (kvůli ketonům).
2. Byla jsem hrozně unavená.
3. Měla jsem pořád sucho v ústech -->acetonový dech (no prostě mi smrdělo z pusy :D).
4. Hrozně mi chyběly ovesné kaše k snídani a ovoce.
5. Tužší stolice (moc bílkovin :D).
6. Na konci týdne jsem se ze všeho toho omezování sacharidů nehorázně přežrala.
No a jaké z toho mám pocity?
Je pravda že takhle jíst bych po dlouhou dobu opravdu nevydržela, ani bych nechtěla, protože si opravdu nemyslím, že každodenní pojídání živočišného tuku v takovém množství je v pořádku, ale určitě to má skvělé využití ketonů na spalovaní tuků, má to však zase své ale...myslím, že není dobré vyžívat na max. 30g-50g sacharidů. Byla to sice skvělá zkušenost, ale myslím, že toto není nic pro mě. Beru si z toho ale inspiraci a to takovou, že si sacharidy budu snažit dopřávat pouze v dopoledních hodinách a omezit přílohy.
Tak a to je pro dnešek vše, mějte se fanfárově!! :)

Jahodová pečená ovesná kaše

Tenhle recept mě velmi nadchl, vážně jsem si pochutnala a přitom je tak jednoduchý, tak se s vámi chci podělit :)
Ingredience:
40g ovesných vloček
80ml mléka či jiné tekutiny ( já použila sojové)
1/2 banánu
Lžička prdopeče
Špetka soli
Sladidlo dle chuti (banán to už dost prosladí)
Skořice
100g jahod
Postup:
1) Rozmačkáme banán a přilijeme k němu mléko pak přidáme sladidlo, ovesné vločky, prdopeč a sůl.
2) Nakrájíme si jahody a polovinu vyskládáme do zapékací misky, poté do misky přelijeme směs s vločkami a zbylé jahody naskládáme na vrch.
3) V předehřáté troubě pečeme 18-20 min na 175 stupňů.
4) Spapkat! :)

Banánové lívance

Dneska vám napíšu recept na skvělý lívance, které jste už mohli vidět v předchozích článcích. Jsou opravdu jednoduché a přitom báječně chutnají mňam :)
Ingredience:
1/2 banánu
60g celozrnné mouky
100 ml mléka
1 lžička prášku do pečiva
Skořice dle chuti
Med či jiné sladidlo(stačí málo díky banánu budou už dost sladký)
Postup:
1) Smíchame spolu všechny suché ingredience.
2) Rozmačkáme banán a přilijeme mléko, tuto směs poté pomalu vmícháme do suché směsi.

3) Smažíme na nepřilnavé pánvi.

4) Lívance můžeme vrstvit druhou půlkou banánu a jogurtem. Na vrch med a skořici dle chuti.
5) Spapkat :)

The perks of being a wallflower

Ahojky všem! Bože jsem hrozná slibovala jsem články...a za celý týden jsem ani jeden nenapsala. Nebojte všechno jsem si zdokumentovávala, takže sem dám fotky. Co se událo přes prázdniny???....Úplný nic...všechno co jsem si naplánovala, tak nevyšlo..alespoň jsem si zlepšila náladu koupí knížky: The perks of being a wallflower. Je na ní spoustu dobrých ohlasů, tak jsem si řekla, že bych mohla oprášit svou angličtinu (knížka je v angličtině) a přečíst si jí. Problém je že se na ní musím opravdu soustředit, takže si jí asi jen tak v autobuse nebudu moci číst.
No doufejme, že jí přečtu ještě letos :D
Jak jsem říkala, že jsem měla volno, tak jsem se pořádně vyřádila na snídaní a měla jsem i čas si jí pořádně vychutnat.
Také jsem vyzkoušela Jihočeský jogurt ve skle...řeknu vám lepší jogurt jsem snad nejedla :) Měla jsem malinovou příchuť(ano stydím se..vím kolik je tam cukru atd...ale pro ty maliny mám vážně slabost) jedla bych ho pořád, ale kvůli ceně bohužel musím své chutě držet na uzdě :D
Jak byl valentýn, tak měli všude slevy na jahody a další lesní plody(vyjímkou byly bohužel moje milované maliny) a proto jsem se na nich pořadně vyblbla a vyzkoušela je dokonce i v salátu( špenátový salát s jahodama)
Snad se na mě nezlobíte a zde už jsou slibované fotky. :) užijte si zbytek víkendu! :)

Ovesná kaše + jahody + borůvky

Jestli vás už nudí obyčejné saláty, tak vyzkoušejte tento...Špenát + jahody + mandle + balsamico 

Ovesná kaše se strouhaným jablkem a arašídovým máslem

Sendvič s kuřecím masem + tvarohová pomazánka + jablko + ledový salát (to jablko tam bylo vynikající)

Svačina + večeře po fitku :) myslím, že všichni poznáte co to je :)

Toust s domácím arašídovým máslem a grep

Celozrnné lívance s banánem a tvarohem

Toust s domácím arašídovým máslem + jahody

Losos + špenát + rajčata + balsamico

Špenát + ledový salát + rajče + pokus o ztracené vejce :D + balsamico

Losos se špenátovo-bramborovou kaší + rajče

Malinový Jihočeský jogurt ve skle + kiwi + bilé hrozny

Toust s cottage + jablko a skořice

Ovesná kaše se strouhaným jablkem + brusinky + mandle

♥!