pondělí 28. ledna 2013

Posedlost jménem Semirexie

Vystavil Tyna v 9:23 0 komentářů
Dnes jsem se rozhodla trochu pozměnit svůj jídelníček, protože jak mi bylo od mé doktorky řečeno, že už hubnout nesmím, tak moje váha dneska ukazovala o kilo méně než minule. Proto jsem se rozhodla přejít z "Redukčního" jídelníčku na Udržovací.
A proč se název článku jmenuje Semirexie? Přečetla jsem si o tom totiž dneska velmi zajímavý článek a chtěla bych na ní upozornit a povědět vám o tom něco.
Už podle názvu můžeme vyvodit, že jde o nějakou nemoc, spojenou s Anorexii. První polovinu slova však nahradila latinská předpona semi-, která znamená poloviční. Výsledek je tedy Poloviční "Anorexie". A o co vlastně jde? Určitě jste někdy počítali kolik kalorií jste přijmuli ze svého oběda a následně kolik jste jich spálili na hodině tance či procházce. Měli jste jediný cíl spálit tolik kolik jste snědli, nebo mít menší přijem než výdej. Každý kdo najel na zdravé hubnutí to určitě někdy dělával, problém však nastává, když už se nezabíváte ničím jiným a stresujete se pokaždé kdy váš přijem převýší výdej. Lidé s touto "nemocí" jsou lidé doslova posedlí vším co má nálepku dietní nebo light. Jejich den se neobejde bez vážení , aby se ujistili, že nepřibrali. Když jdou na jídlo, tak si v duchu počítají kalorie nejen sobě, ale také koukají na talíře ostatních říkají si "Bože jak toho můžou sníst tolik?" Semirexii sice není životu nebezpečná jako Anorexiie, ale přesto snižuje kvalitu života. Jako u Anorexie si většina lidí buďto neuvědomují, nebo si to nechtějí přiznat, že s nima je něco v nepořádku. Semirexie bývá krůček k Anorexii, a proč o tom všem píši?? Asi jsem se trochu zamyslela a přiznala si, že už jsem tak trochu jednou nohou zachycena v pavučinách této nemoci. Ano opravdu jsem někdy nedělala nic jiného, než počítala kalorie a měla poté výčitky při vyšším přijmu. Trochu jsem se zděsila, když jsem se v tom článku i viděla. Je to opravdu záludné a přichází to nenápadně, což je na tom asi to nejhorší. Tak se tedy budu snažit jíst normálně a nepočítat každou kalorii, bude to trochu těžké se to odnaučit, ale něco s tím udělat musím.
Na závěr přiložím pár fotek, čeho jiného než jídla, že ano :D Tak se mějte krásně a snad se vám článek líbil.














pátek 25. ledna 2013

Foodspiration a vylití srdce

Vystavil Tyna v 17:31 0 komentářů
Ahoj, takže ano slibovala jsem články jiné než jen o jídle, jenomže poslední týdny jsem měla opravdu rušno (uzavírání známek). Tak chtěla jsem se s váma podělit co jsem za poslední dobu snědla.
Začala jsem cvičit Ripped in 30 a řeknu vám že je to pro mě úplně něco jiného, než 30 Day Shred, v prvním Weeku ze mě pot tekl jak z konve a pociťovala jsem i namožené svaly, jenomže u 2. Weeku už se vůbec nepotím a bojím se jestli nedělám něco špatně (ano většinou věřím v to, že když to nebolí, tak to nepůsobí). Jinak dále jsem zkoušela také cvičit s Cassey z Blogitales, její cvičení je v celku dosti namáhavé, ale efektivní. Vždycky mě dokáže tak nějak nabudit, když už plivu duši :D Tak určitě nějaké cvičení vyzkoušejte, má velký výběr od Pop Pilates po HIT a spoustu cviků na nohy a břišáky.
Taky jsem se chtěla podělit s tím co mi pověděla má doktorka. Řekla že už nesmím hubnout a že jestli přijdu na příští kontrolu ještě lehčí, tak ať si jí prý nepřeju. Já vím že přiznakem zhoršování mé nemoci je hubnutí, ale takové které je nechtěné a ne když se o něj snažím zuby
nehty. A teď si opravdu o mě nemyslete, že jsem nějaká anorektička která má panickou hrůzu z jídla a tak. Ano vím, že mám mírnou podváhu, ale mám takoví pocit, že všechen tuk co mám tak mám v oblasti pasu a obličeje a opravdu mě to trápí a snažím se s tím něco udělat, ale je to těžký, když někomu povím, že se snažím zhubnout a všichni na mě koukají, klepou si na čelo a řikaj: "Prosím tě co ty chceš zhubout." Když na vás vaše doktorka kouká jako na anorektičku. Je to ten nejhorší pocit být někde mezi, ani ne hubená a ani ne tlustá. Už nechci nosit jen volné trička a svetry, chci se cítit i plavkách dobře.

Pečená ryba + brambory + brokolice + rajčátka


Cottage lívance + půlka jablka


Jogurt + mango


Ryba pečená s rajčaty a mozzarelou + brambory


Sushi v Sakuře...Nejlepší sushi co jsem jedla, za tu cenu to opravdu stojí za to ;)


Jogurtové lívance + banán + malinový milkshake (měly jsme s holkama sleepover :D)


Banánová ovesná kaše


Kuřecí prsa + brokolice + mrkev + fazolky +  půlka vejce

středa 16. ledna 2013

30 Day Shred

Vystavil Tyna v 13:50 0 komentářů
Slibovala jsem vám článek o tím jak jsem dopadla, a jaký z toho mám pocity.
Tak pro začátek jsem počítala, že spíše naberu pár kil ze svalů, jak ve všech článků bylo, ale byla jsem příjemně překvapena, když jsem viděla na váze číslo, které bylo dokonce menší než můj cíl. :D A a zde jsou výsledky:
Váha: 39 Kg (-3)
Pas: 62 cm (-5)
Boky: 69 cm (-4)
Všechno bylo měřeno ráno ještě před snídaní, protože večer by to bylo tak o tak 5 cm navíc. :D Já to prostě nechápu večer se mi to bříško vždycky zakulatí.
Až do 2. Levelu jsem nevynechala ani jednou, ale bohužel ve 3. Levelu jsem musela vynechat 3x, kvůli problémům s kotníkem. Vynahradila jsem to tak, že jsem si dala pár dnů navíc :).
Fotky vám sem dávat nebudu, jelikož ten rozdíl není tolik vidět. Je přede mnou ještě spousta práce. Musím se přiznat, že jsem měla ba dokonce i mívám slabší chvilky, kdy s tím mám chuť praštit, jelikož si říkám, že výsledky nic moc, ale vždy když to na mě přijde tak se snažím si to urovnat a říct si, že to nedělám jen kvůli hubnutí, ale že to dělám především pro sebe, pro svoje tělo, které se mi jistě odvděčí a poté shlédnu pár fitblrů (tumblr s fit motivačními obrázky) a hned se cítím lépe.
Tenhle týden začínám s Ripped in 30. Musím říct, že je to pro mě celkem makačka, ale čekala jsem horší.
Tak  a teď pár motivačních fotek:


pondělí 7. ledna 2013

Jím, jím..furt bych jedla :D

Vystavil Tyna v 12:21 1 komentářů
Ahoj, takže jelikož se dneska musím učit tak se moc rozepisovat nebudu, snad mi to prominete. :D Jsou tu další fotky mého jídla, všimla jsem si, že můj blog je zatím jen o samém jídle.. :D Nebojte určitě v blízké době přidám i jiné a záživnější články. 
Mimochodem už jsem docvičila 30 Day Shred a výsledky mě dost překvapily, jelikož všichni říkali, že přibrali na váze tak já zhubla, sice nepatrně, ale ano. A jak to dopadlo? To vám napíšu v příštím článku :D...no co musí to být nějak napínavé :D
Také jsem si všimla, že moje bříško vydrží být štíhlé pouze před tím než se něčeho najím, vůbec netuším proč to tak je, ale večer ho mám potom jako v 6. měsíci :D. Na Votoči jsem si četla jednu diskusi, kde slečny měly ten samý problém, ale nikdo se neshodl jaká je příčina. Hned ten den jsem na Tumblru viděla tento obrázek: Klik...Celkem náhodička :D No kdyby jste někdo znal důvod, proč se to děje a rady co proti tomu dělat nechť se se mnou podělí. :)

Losos + fazolky + brokolice + mrkev

Těstovinový salát s tuňákem
Celozrnná kaiser + Gervais + Šunka + Mozzarela + Rajče
Celozrnné lívanečky s banánem a medem
Rýžové rolky s Vejcem + Salát + Rajčata
Ovesná kaše s Kaki
Tmavý toust s arašídovým máslem a banánem ♥
Jogurt + cornflakes + kiwi + med
 

Dnešek je ten zítřek, o kterém jsi mluvil včera. Copyright © 2012 Design by Antonia Sundrani Vinte e poucos